ダイエット

食べてるとき、幸せですか?

まずい食事はこころと体によくない!

・・・この料理、なんでしょう?w

はい、正解は
Youtubeの東海オンエアというチャンネルで
ちゃんとしたシェフがつくったゲロマズ料理

「タマキビガイのスタミナリゾット」

です(笑)

これを見たとき、どう思いましたか?

「めっちゃ食べたい!!」とは思わなかったのでは
ないでしょうか…
(シェフさんごめんなさい

ここまで食欲がなくなるようなものではなくても



ダイエット中に、食べたくないものをたべてませんか⁉

と、わたしは問いたいのです。

今日は、

ダイエット中でも
こころが幸せいっぱいになるものを食べよう

というテーマです♪

万年ダイエッターを十数年こじらせていたころ
ちまたのヘルシー食材をたくさん試しました。

その中でも印象にのこっているのが

しらたきごはん」

です(゜-゜)

刻んだしらたきと白米を一緒に炊き、
全体のカロリーカットをするというもの。


これを見つけたときはテンションあがりましたね。

え!?ごはん食べて痩せられるやん!!!
って。

これで痩せちゃうな~(/・ω・)/
とウキウキしながらスーパーでしらたきを購入し

ワクワクしながら炊飯器でお米を炊きました。

数十分後、炊飯器の音がなって
期待に胸をふくらませながらふたをあけたんですね。

「お、全然ふつう…じゃなーい!😨」

混ぜて蒸らしてもあんまり変わらん。

ちょっとテンション下がり目でぱくっと試食してみました。

「全然おいしくない…(絶句)」

いやいや、しらたきごはんを常食とされている方を
ディスっているわけじゃありません。

あの頃料理のスキルも全然なかったので
たぶん刻み方とか下ごしらえ的なことで大失敗してる可能性大なんです。

夫にもしれっとだしてみたんですが


「うわっ、なにコレ」

という反応でした(そうだよねw)

お米がもったいなかったので
頑張って残りは食べたけど

それ以来、しらたきごはんをつくったことはありません…

でね、何がいいたいかって

ヘルシーだからってダイエット食を
「我慢して食べてませんか??

ってことなんですよ!

実は脳のしくみ的にもこれってよくないことなんです。

それは、こころと腸はつながっているから。
こころがみだれると、腸のはたらきも乱れて、体の調子がおかしくなるんですよね。

腸は第二の脳と言われています。

緊張したらお腹がいたくなったりするのも
こころの状態がモロに影響しているからです。

だから、まずいな~って思って食事をすると
腸の動きも悪くなるんですよね(・_・;)


結果、

ちゃんと栄養素が吸収されずに体に毒素や老廃物がたまっていく

最終的には脂肪細胞にたくわえられる

つまり 

太る

というわけなんです。

ダイエット食で太るって!?

わたしのお金と幸せ返して( ;∀;)って感じですよね…

そもそもそのヘルシーな食事を続けて痩せられたとて
一生は続けられないじゃないですか😨

「食べたくないもの、食べてませんか?」の問いに
「食べてます…」と答えたあなた。

本当によく頑張っていらっしゃいます(´;ω;`)

でもね、どうせだったら


自分が幸せだと思える方法にかえましょう!

たとえば私だったら

パンはベーグルなどの脂質が少ないものを選ぶ。
パン屋さんの美味しいパンか、自分でつくった美味しいパン。

一緒に飲むカフェラテに入れる牛乳は
低脂肪乳にして脂質を控え目にする。

そうやって工夫しています。

もちろん、ときには一切気にしないときもありますよ^^

でも、痩せるためには

100点の生活を1週間続けるよりも
60点の生活を3か月続ける方が良い!!!

なぜなら、ゆっくりしっかり痩せないと
リバウンドしちゃうからですね(o^―^o)

もちろんヘルシー食材で幸せ感じているなら
続けていってOKです♪

でももし少しでも
「テンションあがらん」って思うなら
違う方法がないか探してみるといいと思います。

食べる幸せをもったまま、痩せてやりましょう(^▽^)/

ここまでご覧いただき、ありがとうございました(⋈◍>◡<◍)。✧♡


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私は幼少期から体型コンプレックスがありました。


常に自分に自信はなく、
とっても消極的な学生生活を送ってきました。

思春期から様々なダイエットに挑戦するも、失敗ばかり。

”ダイエットが続けられない私がダメなんだ・・・”
そう自分を責めるばかりでした。

看護師になると、
”白衣の天使♪”というワードはほど遠い激務の毎日です。

”仕事の日はストレス溜まる!
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