ダイエット

自律神経を整えるだけで400kcalも消費されて、結果痩せるというお話

今日は、


痩せるためには自律神経を整えることが必須!」


というお話しです^^

さかのぼること私が22歳のとき
国家試験に無事合格し看護師になりました。

当時、人生マックス体重ほどではないけれど
白衣はMだとボタンが止められないくらいの体型でした。

いやいや、Lサイズ買っときなさいって感じですけどw
なんかそこは妥協できなかったんですよね。

それは置いといて。

小さいころ抱いていた、”白衣の天使♡”なんていう
ほわほわワードは一瞬で消え去るくらいの緊張感のある現場で
毎日忙しく働くことになります。

で、思ったんですよ。

これなら忙しくて痩せちゃうわ~って。

ところが、一向に痩せない。

大学生の時以上に
毎日食欲が大暴走するんです。

確実に仕事で消費したカロリーよりも上回った量を毎日食べて
それでも満足しないことがありました。

その原因が「自律神経の乱れ」だったことに
今の私は気づいたんですね。

当時は

・痩せにくい

・ちょっと痩せてもリバウンドする

・いつまでたっても満腹にならない

・仕事中もめっちゃお腹すく

・一切運動してない

・ストレス過多

・不規則勤務で生活が乱れがち

・便秘がちで下剤が手放せない

・夜眠れなくて眠剤か、アルコールで対応

・寝ても疲れがとれない

・朝はギリギリにおきてご飯急いで食べてバタバタ

・湯舟のないワンルームで、ゆっくりお風呂なんて皆無

・仕事いきたくない

・すぐ片頭痛でる

・ひどい肩こり

・肌の調子は最悪

ちょっと振り返るだけでも
こんな症状が毎日のように出てました。

「看護師をしている以上、ずっとこうなんだろうな~」と
諦めていた私ですが
なんと今は一切この症状はでてないんです。

じゃあ原因は?というと

全部、自律神経の乱れからくる
症状なんですよね。

自律神経とは、脳と臓器をつなぐ
ライフラインのようなもの。

24時間せっせと無意識に働いていて
血流を整えたり、心臓や、腸など
体の機能を調整してくれています。

自律神経が乱れると
血管が収縮して血の流れが悪くなるので
脳をはじめ、あらゆる臓器に
栄養も、酸素もいかなくなってしまいます。

その結果、

体のとんでもない不調を引き起こすんですね。

食事に気を付けて栄養をちゃんととっているならまだしも
ジャンクフード、コンビニ、お菓子、カップラーメン
そんなものばっかり食べていたので余計に栄養不足になっていたと思います。

さらに、自律神経は食べ過ぎたときの調整係もしてくれているので
本来ならちょっと太ってもすぐに戻るところを
そのままどんどんお肉を蓄えていってしまうというわけです。

とある研究結果で


自律神経がちゃんと働いていれば400kcalも
消費してくれるということがわかったんですよ。

これだけでジョギング45分です。

毎日45分走るなら、自律神経を整えた方が
絶対効率がいい
ですよね?

で、自律神経が乱れているときって
大事な荷物を各お届け先に運びたいのに
道路がガタガタで全然たどり着けない感覚と
似ています。

しかも、台風や災害で道路が壊れてしまうように
人間の場合も、ストレスや生活習慣の乱れなど
予期せぬ理由で勝手に自律神経は乱れてしまいます。

しかも、年齢を重ねるごとに
道路はすたれていってしまい
ますます機能は落ちる=太る 

ということになります。

こうなると、自分で道路を修復しないといけません。

じゃあどうすればいいのか…!?

についてはまた次回、深掘りしていきますね

まず、自分のライフラインである自律神経を整えることで
体も絶好調になる
勝手にカロリーも消費されていく

というお話しでした。

では!

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私は幼少期から体型コンプレックスがありました。


常に自分に自信はなく、
とっても消極的な学生生活を送ってきました。

思春期から様々なダイエットに挑戦するも、失敗ばかり。

”ダイエットが続けられない私がダメなんだ・・・”
そう自分を責めるばかりでした。

看護師になると、
”白衣の天使♪”というワードはほど遠い激務の毎日です。

”仕事の日はストレス溜まる!
今日もよく動いたし食べていいよね!”と、

食事でストレス発散をしている状態だったので、痩せるはずありません。

  • 好きなもの、食べたい物を欲求のままに食べる
  • 昼食は毎日コンビニで、がっつり食事+スイーツのセット。
  • 連日飲酒+おつまみ+〆の炭水化物を食べたあとに甘い物ドカ食い、風呂も入らず寝落ちすることも。

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結局我慢できなくなってリバウンドがお決まりのパターンでした。

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